Mein Angebot

Schnell fit und schmerzfrei werden.

FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING

Im funktionellen Krafttraining trainieren wir deinen Körper ganzheitlich. Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungen, eine stabile Körpermitte und das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen.

Ziel ist es, Kraft so aufzubauen, dass sie dich im Alltag unterstützt, Schmerzen vorbeugt und deine Belastbarkeit erhöht – egal ob im Beruf, im Sport oder im täglichen Leben.

Das Training wird individuell an dein Leistungsniveau und mögliche Einschränkungen angepasst.

BEWEGLICHKEITSTRAINING

Durch gezielte Mobilisations- und Faszientechniken wird die Funktion und Bewegungsqualität der Gelenke verbessert, was häufig als entlastend und schmerzmindernd im Alltag wahrgenommen wird.

Zusätzlich kommen trainingsergänzende Techniken wie Medical Flossing und myofasziales Taping zum Einsatz.

Die eingesetzten Methoden dienen ausschließlich der Verbesserung der Bewegungsqualität, Aktivierung und Prävention im Rahmen des Trainings und ersetzen keine medizinische Behandlung.

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristige Gesundheit.

In der Ernährungsberatung vermittle ich dir praxisnahes Wissen, das sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.

Der Fokus liegt auf:

bedarfsgerechter Ernährung im Alltag
Unterstützung deiner Trainingsziele
mehr Energie, bessere Regeneration und ein gesundes Essverhalten

So sieht eine Zusammenarbeit mit mir aus:

In einem ersten, unverbindlichen Gespräch lernen wir uns zunächst kennen und ich nehme mir Zeit für dein Anliegen, deine Ziele und deine bisherigen Erfahrungen. Gemeinsam besprechen wir, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist und wie das weitere Vorgehen aussehen kann.

Im ersten Trainingstermin erfolgt eine ausführliche Anamnese. Dabei schaue ich mir deine Körperhaltung, Bewegungsqualität und funktionelle Bewegungsmuster an. Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen, die deine aktuellen Beschwerden oder Einschränkungen im Alltag beeinflussen können.

Durch gezielte Übungen und trainingsbegleitende Maßnahmen schaffen wir zunächst Entlastung und eine verbesserte Bewegungsqualität. Gleichzeitig arbeiten wir daran, die zugrunde liegenden funktionellen Ursachen Schritt für Schritt anzugehen, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf der Stelle, an der Beschwerden wahrgenommen werden, sondern auf dem Zusammenspiel des gesamten Körpers.

Wie genau dieser Weg für dich aussehen kann, erkläre ich dir gerne in einem kostenlosen Beratungsgespräch.